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澳门银河被骗了·明日冬至,洗桑拿、吹暖气是大忌

2020-01-11 14:02:04
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澳门银河被骗了·明日冬至,洗桑拿、吹暖气是大忌

澳门银河被骗了,冬至,是二十四节气中最特殊的一个,

在这一天祭祖、吃团圆饭,

是延续了几千年的传统,

它的重要性,甚至超过了春节。

一条美学实验室015期的现场,

我们请来了调元养生讲师颐真老师,

为我们讲讲,冬至应该如何养生?

“冬至时节,忌蒸桑拿、吹暖气,

宜吃冰棍、喝冰水,

从冬至开始,到之后的小寒、大寒,

是我们一年中最应该进补的时候,

大家可以放心地敞开肚子吃!”

冬季也是养好阳气的最佳时机,

来年春天是否能有一个健康的开头,

就全看这15天了!

冬至,俗称冬节。它在传统里,是一个非常特殊的节气。冬至是一年日照时间最短的一天,自此开始的15天,也是一年里最冷的一段时候。

冬至之前的一个节气是大雪,是全年阴气最重的时候,但从冬至开始,阳气就慢慢起来了。就像我们看太极图,那个小小的一点,就代表了冬至的起始。

这段时间里,如果我们把阳气养好了,就能抵御最寒冷的天气,因此“养阳”也正是在这个时间点。

在南方,如果我们没有暖气,特别是在一些小乡村里面,是非常寒冷的。这个时候,我们就会吃很多滋腻的食物。从冬至开始,一直到后面的小寒、大寒,我们可以尽管放开肚子吃。

北方的习俗是吃饺子,馅儿主要是韭菜和茴香,再加上羊肉。在南方,人们习惯吃汤圆和年糕,里面含有猪油和糯米,这也非常好,因为糯米非常滋补,在这个季节吃很合适。这些东西平时很难消化,但在这个时候,却给我们的带来了很多热量。

可是到了立春这个节气,其实就不适合这样滋补了。我们现在的立春,恰好就在春节里面,7天大吃大喝,其实是特别不适合的。

冬至大过年

在传统的民俗里,到了冬至这一天,首要的就是祭祖。我们要做很多糕点,把它们染成天然的红色,用来祭祀。

大家都回家探望老人,跟着我们家族中的族长、老人一起做祭祀。于是,一家人一年里最丰盛的一餐就在冬至,这就是“冬至过大年”的来历。

现在的年轻人常常会困惑:冬至我们究竟应该做什么?其实你会发现,传承一个民族文化的,恰恰是家里的老妈妈。

祭祀、吃饺子,这些习俗其实都是家里的老祖母在做。当一个民族老妈妈的文化断了,其实传统就没法代代相传下去了。

冬至应该少开暖气、吃冰棍

现在90后的身体比较虚弱,可能是因为这个时代有太多便利的东西,带来便利的同时,也顺便带来一些不好的东西。

冬天一到,很多人家里都会开暖气或者空调。我建议大家要少开一点,冬天还是要冷一点才好。

我是一个北方人,来南方生活了20年,除非天气特别冷,我一般都不用任何取暖设备。穿暖一点,在家里面工作,慢慢劳作的时候,身体就随之暖和起来,这种感觉很棒。

第一年觉得很艰难,第二年就克服了,其实这种自然的状态,对身体是特别好的。

我们现在的疾病,大部分是错误地吃出来的,还有一部分是因为阴阳颠倒、四季颠倒。很多北方人,冬天喜欢到海南去旅游,老年人可以理解,但是年轻人就不应该这样。到了冬天,该冷就是冷。

在最冷的冬天,在哈尔滨的马路上,你可以看到很多人在吃冰棍,这反倒是好事情。因为冬天的阳气藏在我们的胃里面,喝一杯冰水,反而是刺激了我们。这跟我们俗话说的“冬吃萝卜夏吃姜”,是一个道理。

如何顺应冬至节气,预防疾病?

古人是跟着节气过日子的,他们的一些生活习惯,我们现代人也应该要遵从。

1、尽可能早一点休息、晚一点起床

老年人,要注意起床的时候稍微慢一点。阴阳的变化,对于老人的影响是非常大的,所以说在冬至前后,回家陪伴老人,是非常有道理的。

2、避免蒸桑拿、过度运动

冬天,很多人喜欢蒸桑拿,这其实是非常不好的。寒冷的冬季,当一个人很疲劳的时候,蒸桑拿很容易让人中招生病,甚至连洗澡也不应该过于频繁。

冬季的长跑、热瑜伽等,在人免疫力比较低的时候,都不太建议进行。这些活动很容易使人着凉,这种受凉是很难治愈的。

3、不要出现大的情绪波动

今年冬天,我们还应该格外注意控制情绪。

今年是戊戌年,五行来说,是“火”比较大的一年。人们的烦躁不安,其实都是与这个有关。大家要尽可能控制好自己的情绪,不要出现大的情绪波动,因为这种波动也会扰乱你的“阳”。

冬天如果没有“藏”好阳气的话,到了春天,阴阳复始的时候,人的身体就会出现问题。

4、跟着太阳走,跟自然规律相结合

春天很多生病的都是我们这个年纪的人,壮年的、中年的,相比之下,小孩跟老人就比较少,这也是有原因的。

小孩和老人遵循了传统的养生方式,天黑了就待在家里,冬天穿得比较温暖,吃的食物也比较滋养。

在古时候,冬至之后几乎是不做事的,但在我们这个时代没有办法,因为我们要工作,只能尽可能地做到自己的时间,比如早睡晚起起,跟着太阳走,跟自然规律相结合。

冬季,切忌过度养生

过度养生,是很多现代人容易犯的错误。

冬季,许多人喜欢去医院里配膏方,其实膏方并不是人人都适合,一定要在医生的指导下服用。我甚至看到很多商家夏天都在卖膏方,还配茶食在吃,这样做真是暴殄天物。

如果是湿气重的人,吃这么滋补的东西,反而会湿气更重,对身体是一种伤害。正常的生活中,健康的、好的食物,其实就是对我们最好的滋养。

湿气重的人,吃一碗黑芝麻糊,再加一些核桃,功效也有、热量也够。

再说远一些。其实在古代,7岁之内的小孩,大人很少会让他们吃肉,而是用米汤、肉汤来代替,小孩子一样能健康成长。

但现在小孩子的营养太丰富了,各种高营养的奶粉、米粉都在吃,小朋友常常出现排便不畅、睡不好觉、觉得心烦的情况,甚至早早就得了糖尿病。

所以为什么现在的90后反而没有50、60后的身体那么好了?其实就是因为营养过剩,错误地吃了许多不应该吃的食物,没有找到真正适合自己的食物。

冬季补益食方:醪糟酥酪与红糖核仁

醪糟酥酪是一个特别适合冬季的补益食方。它是一个南北结合的产物。醪糟来自南方,南方人的酒就是用糯米发酵的,而酥酪则来自北方,是北方游牧民族用牛乳或者羊乳制作成的。

它的做法非常简单:烧少量的水,打入鸡蛋花,在鸡蛋变成蛋花的过程中,放入适量红糖,当红糖翻滚的时候,放入醪糟,翻出第一朵“花”的时候,就可以关火了。

醪糟是烫的,直接喝对食道不好,所以我们加入酥酪中和。温度适当,滋补又简单,非常推荐大家。

红糖核桃则是非常适合冬天的一种零食。

它的做法也很简单:把核桃仁或者碧根果的果肉放入烤箱里烤热,另外取一点点水,加入红糖,然后加热。注意火一定要小,否则红糖一下子就焦了。当红糖熬成糖浆之后,再放入核桃仁或者碧根果,就完成了。

如果是在北方,果仁在里面翻滚一下,沾上糖,拿出来放到蛋糕纸或者锡箔纸上晾干就行。但是在上海这样的地方,需要另外买冰糖粉裹一下,否则外面的红糖就很容易化掉。

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